おはようございます。
庚午スマイル整骨院です。
最近は熱さは徐々に弱くなってきましたが、雨が続きじめじめした日が続きますね。
皆様は体調を崩されていませんか？
この時期は自律神経が乱れやすく、身体の痛みに敏感になります。
ぎっくり腰などにはお気をつけてください！
さて今日は「身体の硬さ」についてブログを書かせていただきます。
この題名にしたのも、この時期、自律神経が乱れ筋肉が固まってしまうのと運動を始める方が増えるからです。
運動をすることはいい事ですが、その前に皆様はしっかり準備運動をされていますか？
いきなり走っていませんか？
そのままだと怪我をしてしまいますよ！！
そこで重要なのが硬さチェックと体の柔軟性です。
硬さチェックはあぐらをかき股関節が地面から浮かないかどうか？
立位で床に手がどこまでつくか？です。
皆さんはどうですか？つきますか？
つかない方、ストレッチをしましょう！！
ストレッチといってもただ伸ばせばいいだけではありません。
この筋肉がどこから伸びているのか？どの方向についているのか？
意外と難しいですよね。
最近はストレッチを動画で確認でき、すぐ実践ができますが、本当はこのようなところまで気にしなければなりません。
当院では患者様からのいろいろなお声をいただき、ストレッチメニューを開発し、提供しています。
また、ただのストレッチではなく筋膜に対して行うものです。
筋膜ってなに？どうやって伸ばすの？など疑問を持たれた方、ぜひ一度、当院のストレッチを受けてみて下さい。
お待ちしております。
〒７３３－０８２２
TEL:０８２－２０８－２１８１
広島県広島市西区庚午中４丁目１９－２８
[ 2019年9月10日 ]
