皆さんこんにちは、庚午スマイル整骨院です。
今日は自律神経の乱れについて書いていきます。
皆さん、自律神経の乱れについて考えた事があるでしょうか？
「自律神経」とは、大きく分けて
交感神経と副交感神経の二つがあります。
★交感神経－緊張したり運動する際に働く神経
★副交感神経－リラックスしている時や睡眠時に働く神経
実は現代の日本人は交感神経が優位になる事がほとんどです。
この二つはスイッチが交互に入り、
両方が同時に働くことはありません。
このバランスが乱れると、
「休んでも疲れが取れない」
「筋肉が硬くなってしまう」
「なかなか寝付けない」
などの症状に繋がっています。
では乱れた自律神経をどう整えばいいのでしょうか？
一つ目は、「呼吸」です。
息を吸うと交感神経が優位になり、息を吐くと副交感神経が優位になります。簡単な方法ですがこれにより自律神経の乱れが改善されます。
二つ目は、「姿勢」です。
。正しい姿勢を保つことで脳脊髄液の流れを一定にしてくれる役割があります。脳脊髄液とは、脊髄の中にある神経の新陳代謝を促す役割があり脳脊髄液の流れが悪くなると自律神経が栄養不足になり、老廃物が溜まって内臓機能などが低下し、頭痛やめまいの原因になってしまいます。
これから梅雨に入っていきますが、
天気によっても自律神経の乱れが変わります！
当院では自律神経や姿勢を改善する治療もございますので、
お身体でお悩みの方がいましたら是非足を運んでください。
〒７３３－０８２２
広島県広島市西区庚午中４丁目１９－２８
庚午スマイル整骨院
ＴＥＬ：０８２－２０８－２１８１
[ 2019年6月20日 ]
