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筋肉痛
誰もが運動した後に経験があると思います。
一般に認知されているのは、乳酸が原因です。
運動すると筋肉に乳酸が蓄積され、その乳酸がたまることにより筋肉が酸性になり、筋肉をいためて痛みになる事が筋肉痛です。
まずは、筋肉痛にならない体を作りましょう‼
ストレッチ、体操をしっかりと行って下さい。
運動する前後の体操は必ず念入りに行ってください。
血流が良くなるように体を温めてください。
筋肉痛は広い意味で肉離れと同じですのでならないように気を付けていきましょう。
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