こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
睡眠はとても大事で、
睡眠中には自分で自分の身体のメンテナンスをしています。
しかし、寝て起きたら身体がだるい…
痛い…すぐに動けない…
などの状態になっている方は注意が必要です。
この状態は、身体が睡眠中に熟睡できておらず、
自然に回復する本来の機能が低下している状態なのです。
この状態に陥っている方は、
自律神経の働きが低下していると考えられます。
自律神経の働きが低下する要因は色々あります。
❶ストレス
❷身体のバランスが崩れている
❸筋肉と関節の状態が悪い
この状態が続くと
❹血液・リンパの流れが悪くなる
➎姿勢と筋肉の状態はさらに悪化
➏脳脊髄液の流れが悪くなる
その結果、自律神経の働きが低下していきます。
この状態になると、自然に回復する身体のシステムは崩れ
どんどんと疲労を溜め込んでいく事になります。
そうすると睡眠にも障害が発生してくるのです。
ですので今、身体に痛みや辛さがなくても睡眠が悪い状態だと
後々身体に不具合が発生する可能性が非常に高いです。
皆さんも睡眠を少し意識して、
自分の身体の状態をチェックしてみると
予防も含めてケアが出来ますのでやってみてください😊
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庚午スマイル整骨院
[ 2021年8月5日 ]
