こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
睡眠はとても大事で、
睡眠中に自分で自分の身体のメンテナンスをしています。
しかし、寝て起きたら身体がだるい。
痛い…すぐに動けない…
などの状態になっている方は注意が必要です。
この状態は、身体が睡眠中に熟睡できておらず
自然に回復する本来の機能が低下している状態なのです。
この状態に陥っている方は
自律神経の働きが低下していると考えられます。
自律神経の働きが低下する要因は色々あります。
❶ストレス
❷身体のバランスが崩れている
❸筋肉と関節の状態が悪い
この状態が続くと…
❹血液・リンパの流れが悪くなる
➎姿勢と筋肉の状態は更に悪化
➏脳脊髄液の流れが悪くなる
その結果、自律神経の働きが低下していきます。
この状態になると、自然に回復する身体のシステムは崩れ
どんどんと疲労をため込んでいく事になります。
そうすると睡眠にも障害が発生してくるのです。
ですので今、身体に痛みや辛さがなくても睡眠が悪い状態だと
後々身体に不具合が発生する可能性が非常に高いです。
皆様も睡眠を少し意識して自分の身体の状態をチェックしてみると
予防も含めてケアが出来ますのでやってみてください😊！！
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庚午スマイル整骨院
[ 2020年6月4日 ]
