こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
■ 熱中症にならないために
熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことが出来ます。
また、レジャーの時ばかりではなく、
普段から心掛けて欲しいポイントを挙げてみたので
さっそく今日から試してみてください😌🌈
point１． 体調を整える
睡眠不足や風邪気味など、体調の悪い時は
暑い日の中の外出や運動は控えましょう。
point２． 服装に注意
通気性の良い洋服を着て
外出時にはきちんと帽子をかぶるようにしましょう。
point３． こまめに水分補給
「のどが渇いた」と感じた時には
すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。
定期的に少しずつ水分を補給しましょう。
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、
スポーツドリンクなどを飲むのがオススメです。
point４． 年齢も考慮に入れて
体内の機能が発育途中の子どもや、
体力が衰え始めた高齢者は熱中症になりやすいです。
年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。
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庚午スマイル整骨院
[ 2021年7月22日 ]
