こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
皆様、『姿勢』について意識されたことはあるでしょうか？
あまり意識していない方が多いのではないでしょうか。
実は正しい姿勢をとらないと身体に様々な悪影響を及ぼす事があるのです。
それは「肩の痛み」「頭痛」「自律神経の乱れ」「めまい」など様々です。
この様な症状はデスクワークの方に多く見られます。
では【正しい姿勢】とは、、、（座っている時）
①椅子にしっかり座る
→椅子の背もたれに腰の部分だけ当たる様に座ると頭が前に突き出してしまいます。そうならない様に椅子に深く腰掛け、床に足をしっかり付けましょう。
②パソコンなど見る際にモニターの高さを意識する
→パソコンのモニターが低いと必然的に頚が下に向いてしまい、頚の筋肉が緊張してしまいます。モニターが目線の高さに来るよう、高さを調節しましょう。
③キーボードなどをなるべく身体の近くに置き、手首から先だけで操作する
→肘がしっかり曲がるようにしましょう。
この３点を意識することが大切です😊！！
頭が前に突き出てしまうと、頚と肩で頭を支えることになり
頚肩の筋肉が緊張してしまいます。
当院では身体の歪みをとり正しい姿勢にしていく『矯正治療』がございます。
「普段から頚肩、腰が痛い方」
「姿勢が意識出来ない方」
「歪みが気になる方」
などお身体でお悩みの方がいましたらぜひ庚午スマイル整骨院に足を運んでください(*´▽｀*)💪
〒７３３－０８２２
広島県広島市西区庚午中４丁目１９－２８
ＴＥＬ：０８２－２０８－２１８１
庚午スマイル整骨院
[ 2020年7月9日 ]
