こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
日本には四季があり、様々な季節ごとの変化があって
良いところもたくさんあるのですが、
今日は夏の時期の注意点をお伝えしたいと思います。
一番気をつけないといけないのが「熱中症」です！
熱中症になってしまうと、
命の危険はもちろん気を付けないといけないのですが、
筋肉にも多くの負担がかかってきてしまいます。
熱中症は、身体の水分が足りていない状態で起こります。
身体の水分が足りていないと筋肉の繊維が硬くなってきてしまい、
血流も悪くなり、身体の不調部分が悪化します。
そして筋肉が硬くなることで体内の熱を放散しづらくなり
更なる熱中症の危険性が高まります。
このように近年の夏は、度を越えた暑さにより
治療するにあたって身体の不調を訴える方が急増しています。
一日の水分摂取量は自身の体重によって変わりますが、
最低でも１．２リットルと言われています。
夏は汗などで水分がどんどん失われてしまうので
さらに水分摂取量を増やさないといけないです。
一気に飲むのではなくて
こまめにしっかりと水分補給するようにしていきましょう。
夏場の過ごし方は十分に気を付けてください😷💦
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庚午スマイル整骨院
[ 2020年8月13日 ]
