こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
★お風呂に入ると目が覚める？眠くなる？（温度による効果）
お風呂の温度によって正反対の効果があります。
熱いお風呂（４２～４４℃）の効果・・・
交感神経が緊張し、新陳代謝が高まり、眠気がとれます。
身体も心も活動に適した状態になります。
ぬるいお風呂（３５～３８℃）の効果・・・
副交感神経の働きが強くなるため、精神が落ち着き、筋肉の緊張がほぐれます。
毛細血管が開いて、血行が良くなります。
心身ともにリラックスした状態になります。
仕事に行く前は熱めに、休む前はぬるめのお湯が良いのですね(｀・ω・´)🐣
★心拍数が増えて血の巡りが良くなるのはなぜ？（水圧の効果）
水（お湯）の中では水圧で身体が縮みます。
胴回りで３～６ｃｍも縮むことからも、かなりの圧がかかっていることがわかります。
この圧力で腹部と肺の境にある横隔膜が押し上げられ、
肺が小さくなります。
肺が小さくなると中の空気の量が減ってしまうため、
これを補おうとして呼吸数が増えます。
また、
この水圧で静脈の血液や静脈の血液やリンパ液が心臓に戻されてくるので
心臓の働きが活発になります。
その結果、全身の血行が良くなります。
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庚午スマイル整骨院
[ 2021年4月29日 ]
