こんにちは。庚午スマイル整骨院です。
皆さん、「姿勢」について意識されたことはあるでしょうか？
あまり意識していない方が多いのではないでしょうか。
実は正しい姿勢を取らないと身体に様々な悪影響を及ぼす事があるのです。
それは「首肩の痛み」「頭痛」「自律神経の乱れ」
「めまい」など様々です。
このような症状はデスクワークの方に多く見られます。
そんな症状に悩まされないためにも
本日は「正しい姿勢」についてご紹介させて頂きます。
では「正しい姿勢」（座っている時）とは、
①椅子にしっかり座る
椅子の背もたれに腰の部分だけ当たる様に座ると
頭が前に突き出してしまいます。
そうならない様に椅子に深く腰掛け、床に足をしっかりとつけましょう。
②パソコンなどを見る際にモニターの高さを意識する
パソコンのモニターが低いと必然的に頚が下に向いてしまい、
首の筋肉が緊張してしまいます。
モニターが目線の高さに来るよう、高さを調節しましょう。
③キーボードなどをなるべく身体に近くに置き
手首から先だけで操作しましょう。
肘がしっかり曲がるようにしましょう。
この三点を意識する事が大切です。
頭が前に突き出てしまうと、首と肩で頭を支えることになり
頚肩の筋肉が緊張してしまいます。
「普段から頚肩や腰が辛い方」
「姿勢の意識が出来ない方」
には当院の『矯正治療』をオススメします。
お身体でお悩みの方がいましたら
ぜひ庚午スマイル整骨院に足を運んでください。
スタッフ一同お待ちしております😌👌
〒７３３－０８２２
広島県広島市西区庚午中４丁目１９－２８
ＴＥＬ：０８２－２０８－２１８１
庚午スマイル整骨院
[ 2021年4月22日 ]
