皆さんおはようございます！庚午スマイル整骨院です(*^-^*)
今日は骨盤の歪みが引き起こす症状について書いていきます。
皆さんは普段自分自の骨盤について気にしたことはありますか？骨盤は人間にとってとても重要な部分になります。ここが歪んでしまうと骨盤周りだけでなく体の様々なところに悪い影響が出てきます。しかし歪みと言っても様々な歪み方があるのでまずそこからお話していきます。
骨盤の歪みは、「前後への傾き」、「左右への傾き」、「骨盤の開き」などのタイプがあります。
骨盤の前後への傾きは、運動不足による筋力低下、ハイヒールをいつも履いている、背もたれについ体重を預けてしまうなどが原因になります。
前への傾きは女性に多く、特徴は反り腰のような姿勢になり、下っ腹が出やすく、垂れ尻にもなりやすくなります。また首、背中、腰に痛みも出やすくなります。
後ろへの傾きは男性に多く、骨盤が後傾しているから横から見ると凹凸の少ない姿勢になります。特徴はポッコリお腹、下半身の筋力低下により、無理な姿勢から膝の痛みも引き起こります。
両者とも背骨本来であるS字カーブを歪ましてしまい、常に筋肉に負荷がかかった状態になってしまいます。そのため骨盤周りの筋肉が硬くなってしまい、骨盤の動きが悪くなってしまいます。結果、日常生活でついつい楽な姿勢をとってしまう習慣がついてしまい、痛みや歪みが悪化してしまいます。
次に左右への傾きについてお話します。骨盤が左右に傾いている人は、足【特に太もも、ふくらはぎ】に脂肪がつきやすく、下半身太りやO脚に多いようです。
腰の片方だけに痛みがあったり、骨盤が左右で高さが違うと思う人は骨盤が歪んでいます。これは重心がずれてた歩方、決まった足の組み方の繰り返しなどの日常生活の動作が原因となっています。
生活習慣や出産で歪んでしまった骨盤はポッコリお腹、肩こりの原因となります。そんな骨盤の歪みは日々意識することで少しずつ改善することができます。スマートフォンを長時間見つづけないこと、適度の運動を行い筋力を上げる【軽めの汗をかくぐらいのウォーキングなどでも大丈夫】ストレッチをして骨を引っ張ている筋肉を伸ばす【運動と伴って行うと効果がアップする】などを普段からこころがけてみてください。
また、自分で治すのは心配、もっと早く効果を出したい、と言う方は整骨院でプロの方の力を借りて、骨盤矯正を受けることをオススメいたします。
当院でも骨盤矯正をおこなっています。
骨盤でお困りの方は当院スタッフにお気軽にご相談下さい！
〒７３３－０８２２
広島市西区庚午中４丁目１９－２８
TEL０８２－２０８－２１８１
