『ギックリ腰』が今月に入ってから増えていきます。
ギックリ腰は、「いつもしている些細な動作」で起きることが多いです。
私も経験したことがあります。
本当に動けないですよね…
しかも腰は体の中心なので、腕を動かしたりするだけでも腰に痛みが走るんですよね。
では、ギックリ腰になったときはどうすればいいのでしょうか❔
まずしなければならないことは、早く痛みをとることです。
なるべく早く当院のような治療院に行かれることをオススメします。
もしすぐに行けない場合は、自ら何とかしなければいけないということになります。
『ギックリ腰』になると「治るかなぁ…」とか「仕事どうしよう…」など不安になると思います。
安心してください。ちゃんと治療すれば、必ず良くなります。
まず痛いと思いますが、身体を動かしてみて、痛い動作と痛くない動作を見つけていきます。
例えば、「歩くと痛い」という場合でも、歩幅を狭くしたり、何か歩き方を工夫することで痛くない歩き方ができる場合があります。
できる動作は、そうやってどんどんしていってください。
痛みの出る動作は、無理にしてはいけませんが自宅でずっと寝ているよりは、動ける範囲で動いていくほうが回復が早いです。
お仕事も身体に無理のない範囲でしていただいても構いません。
ただ、荷物を運んだり、長時間の立ち仕事等は痛みが伴い、難しいと思います。
デスクワークの方は、30分に一回立ち上がって歩くようにし、数時間ずっ座ているという状況は避けてください。
ギックリ腰は、痛みを抑えることにより早く良くなります。
もしギックリ腰で痛めた場合は、是非庚午スマイル整骨院までご相談ください。
お待ちしております！！
庚午スマイル整骨院
〒733-0822 広島市西区庚午中4-19-28
TEL:082-208-2181
[ 2017年8月25日 ]
