長時間のPC作業やスマートフォンの操作から、首や肩にかかる負担が大きくなり、肩こりや首の痛みを感じる方が最近増えています。
長時間同じ姿勢で過ごしていると一定の部分に負荷がかかり、そこから様々な支障が出てしまいます。これらの要因は肩甲骨の痛みや肩甲骨周りの背中のコリにも関係しています。
肩甲骨は背中についた逆三角形の骨で左右についており、肩の上げ下げや腕を動かす際に使われます。肩甲骨がスムーズに動くことで人の可動域が大幅に増え、動きが悪くなると腕や肩の上げ下げ、回す、ひねるなどの動きの幅も狭くなってしまうのです。
動きだけでなく肩こりや猫背、腰痛や頭痛の原因ともなり、肩甲骨の動きを悪いままにしておくと、これらの症状が慢性化してしまいます。肩甲骨の痛みは全身の痛みやコリに繋がります。
人の動きに重要な働きをしている肩甲骨は、整体や整骨院での施術で動きをスムーズにすることができるのです。
近年、肩甲骨はがしと呼ばれるストレッチ法が話題です。動きが悪くなった肩甲骨をストレッチでほぐすことで可動域を広げるだけでなく肩こり、猫背、背中のコリを改善できるのです。
長年肩こりや姿勢の悪さにお困りの方にオススメのストレッチです。姿勢がよくなるので自然とバストアップ効果にも繋がります。後ろ姿もきれいになり、腰痛の改善も期待できます。
すぐにできる簡単なストレッチとして背中で手を組み、反らすストレッチです。肩甲骨同士を寄せるイメージで後ろに反らしていきます。次に両手を手のひら同士、腕同士をピタリとくっつけ、肘を鼻の高さまで上げていくストレッチです。肩甲骨同士が離れていくイメージです。
この他にもストレッチは色々ありますが、整骨院では丁寧にストレッチや運動指導をし、肩甲骨はがしとともに全身の骨の歪みや筋肉のコリもほぐしていくので、自分では気づいていなかった体の歪みとコリを正すことができます。
整骨院では肩甲骨周りの筋肉をほぐし、骨の矯正をすることで肩甲骨の痛みが和らぎます。また、正しい位置をキープすることで長い間悩んでいた肩こりや首の痛み、頭痛が改善します。
自分では気づかないうちに姿勢が悪くなっていたり同じ姿勢が続いていることがあるので思わぬことが肩こりや頭痛の原因になっているのです。肩甲骨の痛みがある方は、少しの痛みでも整骨院に来院すると良いでしょう。
骨を正しい位置に戻すことは内臓の働きや代謝を高めるので、便秘、ダイエット、肌荒れの改善も期待できます。その他の事故によるむち打ちやぎっくり腰の痛みにも対応しています。全身のコリをほぐして心も身体もリフレッシュできるでしょう。
庚午スマイル整骨院
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